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CORSI GYM

Ginnastica di potenziamento: corso BLU

Per coloro che intendono migliorare le proprie prestazioni atletiche tramite potenziamento muscolare con macchine innovative.

Ginnastica preventiva: corso GIALLO

Per chi non prova dolore da tempo e vuole fare un'attività fisica con attenzione, privilegiando postura e allungamento (corso "postural") e stretching (corso "stretching").

Ginnastica di mantenimento: corso VERDE

Per chi necessita di muoversi in modo dinamico ma controllato, e che mira a migliorare la tonicità e la resa del proprio fisico (corso "Tonificazione" - "Cardiomoves" e "Total Body").

corso KARDIO KOMBAT

Simulando tecniche pugilistiche e calci da kickboxer, kardio kombat è una disciplina dal grande effetto allenante. Migliora l’efficienza del sistema cardiorespiratorio e tonifica i muscoli di gambe, braccia, spalle e addominali, aiuta a scaricare in maniera positiva la tensione accumulata durante la giornata, in maniera semplice e divertente.

Ginnastica PRESCIISTICA

Per affrontare al meglio la stagione invernale e gli sport ad essa collegati, imparando a conoscere quegli esercizi che possono aiutare a ridurre i rischi di infortuni e migliorare le prestazioni.

Corso di TAI-CHI

Il Tai chi è una disciplina che consiste nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari per cui si impara a concentrarsi, rilassare la mente, a controllare il movimento del proprio corpo, e a sviluppare una respirazione addominale lenta e controllata. La pratica di queste tecniche, grazie alla loro morbidezza e alla lentezza con cui vengono eseguiti, rende il corpo più agile e armonioso migliora la postura ed ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione.

Corso di PILATES

Il Pilates consiste in una serie di esercizi di allungamento e rafforzamento in cui la precisione e la consapevolezza del proprio corpo contribuiscono a rendere migliore il nostro benessere e la nostra forma.

NUOTO LIBERO

Possibilità di nuoto libero SENZA istruttore presso la piscina delle scuole "Don Bosco", in via Montecassino 1. Prenotazione obbligatoria! Non indicato a chi si approccia per la prima volta al nuoto.

Corso di HATHA YOGA

Lo hatha-yoga è costituito da un complesso di esercizi fisico-ginnici e da esercizi di controllo della respirazione. La pratica costante e regolare dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte. Evidenti benefici si hanno nel miglioramento generale nello stato di salute, maggiore calma e capacità di concentrazione, tonificazione muscolare e miglioramento della mobilità articolare, regolarizzazione del peso corporeo, maggiore vitalità anche in età avanzata.

Corso di AQUAGYM

L'acqua ha effetti molto positivi sul corpo e il corso di Aquagym può essere praticato sia da persone che hanno subito un qualche tipo di danno articolare, muscolare o osseo, sia semplicemente da chi vuole tenersi in forma. Presso la piscina delle scuole "Don Bosco" in via Montecassino 1.

Corso ARGENTO (over 65)

Corso di ginnastica dolce per persone over 65 anni. E' proposto ad un prezzo dimezzato rispetto alle altre nostre proposte di attività in palestra. Questa tipologia di corso consiste in un tipo di attività fisica caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o comunque coloro che vogliono eseguire un’attività motoria a basso impatto. Consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.